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春季养生小常识
来源:急救快车;添加日期:2002-11-14;编辑:北京健康促进会
北京体育大学 吕韶钧
俗话说：“一年之季，在于春”，春季快到了，春季最好的健身方法就是行走，也就是散步。因为《内经》中的养生方法告诉人们，春季里，万物复苏，天地间生气发动，草木欣欣向荣，人们要珍惜这种环境，因此可以晚一点睡早一点起，到户外运动运动，伸展肢体，散散步，使心情舒畅活泼。这就适应春天调养“生气”的道理。如果违反了这个道理，就容易损伤肝气，到了夏季，会发生寒性的疾病，使得人体适应夏季的能力就会减低。
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